Retrouver la puissance du souffle grâce à la marche respiratoire

Séance RESPIRATION à Re-Sources Jura ! 

THEME

Retrouver la puissance du souffle grâce à la marche respiratoire

PROGRAMME

Une pédagogie liée à la marche respiratoire avec différents ateliers :

• se débarrasser des tensions intérieures.
• mise en place de la respiration « naturelle ».
• faire évoluer sa capacité respiratoire.
• les principes de la marche respiratoire.
• pratique de la marche respiratoire.
• séance de respiration profonde.
• débriefing de la journée.

DEROULEMENT

• 9 h 30 : accueil.
• Début des ateliers : 10 h.
• 13 H : collation chacun apporte une petite collation salée.
• Nous vous offrons quelques éléments sucrés (sans gluten-sans lactose).
• 13 H 45 reprise des ateliers.
• 16 H 30  fin des ateliers.

POUR QUI ?

Cette journée s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• découvrir la marche respiratoire pour ses bienfaits afin de faciliter la pratique de la randonnée.
• redynamiser leur respiration. La marche respiratoire est une pratique très intéressante pour repositionner le souffle.

INFORMATIONS UTILES

La première partie de la journée sera consacrée à la mise en place de la respiration, la séance se réalisera en salle au sol et sur tapis. La deuxième partie sera en extérieur,  consacrée à la marche, il est utile d’apporter vos équipements habituels de randonnée (bâton-chaussure).

Un petit guide, remis à la fin de la journée, vous permettra de poursuivre  la pratique.

TARIF : 45 euros.

Sur inscription, groupe limité à 10 personnes.

RESERVATION : s.perrard@orange.fr / 06 30 73 87 43